お産の主役はあなたです。熊本市の末永産婦人科医院は、あなたらしく、安全で自然なお産をサポートします。

「月経前症候群」とは、月経の1～2週間前に出現し、月経がくると軽快する、身体的・精神的に不快な複数の症状のことです。程度の差こそあれ、女性の約70％にみられ、日常生活に支障がでる場合もある月経前症候群ですが、まだはっきりとした原因は解明されていません。
　主な症状としては以下のものが挙げられます。ご自分の症状を振り返ってみて、当てはまるものはありませんか？
【月経前症候群の主な症状】
●イライラする ●集中力が低下する　●全身がだるい　●眠気が強い　●肌が荒れる　●乳房が張る　●腰の痛み　●下腹部の痛み　●手足がむくむ
　これらの症状が、ひとつだけではなくいろいろと重複して現れるため「症候群」と呼ばれるのです。そして、いざ月経が始まってしまえばこれらの症状はまったくなくなる、あるいは軽くなるというケースが多くみられます。生命に関わる病気ではありませんが、症状がつらいだけでなく外見からはその症状がわからないため、周囲からの理解が得られず（特に男性からは）、このことがストレスの原因になることもあるようです。
　治療法・改善法としては、日常生活の見直しが大切なポイントとなります。栄養バランスの乱れ、睡眠不足や運動不足、体の冷えなど、日常のあらゆるところに不調の原因があります。一度には無理でも、改善できるところから少しずつ、規則正しい生活に変えてゆくことをおすすめします。また、症状の出る時期は「無理に頑張らなくていいんだ」と自分を納得させて、心身を楽にしてあげることも有効です。
　精神的な症状が多いので「病院に行くようなことでは...」と我慢してしまうケースが多いのですが、自分にとって辛い症状であったり、日常生活に支障が出るような場合は、早めに婦人科を受診してください。低用量ピルを用い、月経をコントロールすることで軽快することもあれば、漢方薬や抗うつ薬で症状が改善することもあります。

いよいよ冬の寒さも本番。特に薬の服用に気をつけるべき妊婦さんにとっては、体調の管理により気を使う季節ですね。冬と言えば、よく耳にするのがインフルエンザの話題です。インフルエンザの予防策として大変有効な方法のひとつに、ワクチンの予防接種が挙げられます。「妊娠中だと、予防接種ができないから気をつけないと...」と思われるかもしれませんが、妊娠中でもインフルエンザワクチンの予防接種は、実は妊娠の週数に関係なく、母体・胎児ともに悪い影響はありません。
　もちろん、万が一インフルエンザにかかってしまっても、お腹の赤ちゃんへの影響はほとんどありません。ですが、妊娠中は免疫力が低下しているためにインフルエンザが重症化する可能性が高く、使用できる薬も限られていることから、お母さん自身がたいへん辛い思いをすることになります。内科はもちろん、多くの産婦人科でもワクチンの接種が可能なので、現在妊娠中の方は、ぜひインフルエンザの予防接種を心がけてください。
　逆に、妊娠中には接種することのできないワクチンもあります。麻しん、風しん、おたふくかぜ、水痘などのワクチンは、胎児異常や流産のリスクがあるため接種ができません。
　また、もし妊娠中にこれらの病気に感染してしまった場合も同様のリスクが発生するため、ぜひ妊娠前に接種しておきたいワクチンだと言えます。ワクチンの接種後は、風しん、水痘のワクチンであれば2ヵ月、麻しん、おたふくかぜのワクチンでも4週間は避妊の必要があります。
　これから妊娠を望む方には、前もってこれらの病気に対する抗体があるかどうかのチェックを行ってください。
　もちろん、有効なワクチンがない風邪にも要注意です。普段からうがい、手洗いなどの基本的な予防を心がけましょう。
　さて、もう一つ、近頃話題になっているワクチンに子宮頚がん予防ワクチンがあります。平成24年3月で公費助成は終了予定でしたが、平成25年3月末まで公費助成が延長される可能性がでてきました。正式に決まれば、近いうちにお住まいの自治体からそれぞれ何らかの形で発表されると思います。

　通常の月経以外で起こる性器からの出血は、「不正出血」と呼びます。卵巣、卵管、子宮、腟などの内性器から出血する場合が多いのですが、外陰部からの出血もすべて不正出血といいます。不正出血のおこる原因は、その出血する部位によって様々であり、「流産や子宮外妊娠など妊娠に関連するもの」から「命に関わる子宮頚がんや子宮体がんなどの悪性疾患」、あるいは「いわゆるホルモンバランスの乱れによる月経不順」まで、その病気の重大さも様々です。このように、不正出血には様々な原因があり、出血以外に自覚症状がないとつい放置しがちですが、実は十分な注意が必要なのです。もちろん、10代、20代、30代、40代・・・と年齢によっても原因は異なります。
　出血の量や色も、原因や部位によって異なります。茶色いおりものだったり、真っ赤な鮮血だったり、あるいは下着に少量の血がつく程度のものからレバーのような塊を伴うものまで、また2週間以上続く不正出血もあります。性交の後で少量の出血がある場合も不正出血です。「少量の出血がたまにあるくらいなら心配ないですか?」と尋ねられる方もいますが、量や頻度が少ないからといって安心はできません。通常の月経以外で出血があるということは、それだけで何らかの「異常」が起こっているのは間違いないからです。仕事や学校、家庭でのストレスなどでホルモンバランスが崩れて出血が起こる場合もあります。しかし、先ほども書きましたように、子宮頸がんや子宮体がん、まれにですが出血傾向のある血液の病気（白血病、再生不良性貧血）など、命にかかわる重大な病気が原因となっている可能性もあります。出血量と病気の重さは決して比例しませんので、「少ししか出血していないから」と放っておかずに、必ず産婦人科を受診して原因を確かめるようにしましょう。

　日本に甚大な被害を与えている東日本大震災。中でも福島第一原発事故については、放射性物質の検出による流通の規制など影響が広がっています。放射線は目に見えず、耳慣れない単位や分からないことも多いので、特に妊娠・授乳中のお母さんは不安が大きいでしょう。そこで、気になる放射線被ばくと母子への影響についてお話したいと思います。

　現在報道などで発表されている大気中の放射線量は、福島県飯館村で約7.43マイクロシーベルト、首都圏で約0.06～0.21マイクロシーベルトとなっています（4/1現在）。一方で、妊娠中のお母さんが放射線を被ばくした場合、胎児の異常を引き起こすといわれている最低ラインの放射線量は、形態異常や胎児死亡が妊娠4～10週で50,000マイクロシーベルト、精神発達の遅れが妊娠10～27週で100,000マイクロシーベルトとされています(放射線検査等で実際に受けた線量を示す1ミリグレイを1,000マイクロシーベルトと換算しています)。つまり、現状では普通に生活している限りは安全といえるでしょう。ちなみに、妊娠に気付かずに腹部の放射線検査を受けた場合も、腰のX線撮影で最大被ばく線量10,000マイクロシーベルト、腹部のCT検査でも最大で49,000マイクロシーベルトと危険値を下回ります。

　また母乳についても、被ばく線量が50,000マイクロシーベルト以下であれば母乳に影響はなく、過剰に心配する必要はありません。

　そしてもう一つ心配になるのが、不妊への影響です。不妊になる可能性がある被ばく線量は急性被曝で2,500,000～6,000,000マイクロシーベルト、慢性的に被ばくしても年間200,000マイクロシーベルトとされています。つまり、よほどのことがない限りは放射線被曝による不妊は心配ありません。

　このように数字を見ると、現状では過剰な反応は必要ないことがお分かりかと思います。情報に振り回されすぎず、まずは冷静に状況を精査することが、子どもを守るための第一歩になると考えます。

 

3月17日夕食「玄米ごはん」「クリームシチュー」「マグロのカルパッチョ」「切り干し大根の煮物」「豚肉と豆もやしのナムル」「ほうれん草のおひたし」「紅白なます」「香の物」

3月18日昼食「五穀ごはん」「うどん」「唐揚げ」「キャベツのみそ炒め」「大根の煮物」「高野豆腐の煮物」「小松菜の和え物」「キャベツのごま酢」「スパゲティサラダ」「香の物」

当院の食事につきましては、常日頃よりティアさんの御協力の下、「命を育む食事」を提供しております。

3月15日夕食「ごはん」「キャベツのスープ」「鯖の味噌煮」「鶏肉と大根の煮物」｢鶏肉のバジル炒め」「ほうれん草の生姜和え」「ポテトサラダ」「香の物」

 

3月16日昼食「玄米ごはん」「野菜スープ」「酢鶏」「肉じゃが」「ひじきの煮物」「小松菜の胡麻和え」｢豆もやしの水前寺菜のマスタード和え」「卯の花の炒り煮」「サツマイモのきんとん」「香の物」

3月16日夕食「ごはん」「カレー」「鶏モモの煮込み」「高野豆腐の煮物」「切り干し大根の煮物」「人参のきんぴら」「スパゲティサラダ」「香の物」

いつも食事を提供していただいておりますティアさんにはこの場を借りまして厚く御礼申し上げます。

1月21日昼食「玄米ごはん」「焼きそば」「ショウガ焼き」「酢鶏」「コロッケ」「大根の煮物」「大根とキクラゲの和え物」「サツマイモのきんとん」「香の物」

 いつも食事を提供していただいておりますティアさんにはこの場を借りまして厚く御礼申し上げます。

1月20日昼食「五穀ごはん」「ハンバーグ」「お好み焼き」「豚肉と大根の煮物」「レバーとネギの炒め物」「小松菜のおひたし」「黒豆の甘煮」「角豆腐」「香の物」

1月20日夕食「玄米ごはん」「つくね汁」「塩サバ」「肉じゃが」「豆もやしとハムのコチュジャンマヨ和え」「ほうれん草の胡麻醤油和え」「大根の酢の物」「香の物」

 

必要性が叫ばれつつも、高額な接種費用がネックになっていた子宮頸がん予防ワクチンですが、平成23年2月1日より熊本市で接種助成制度が始まりました(～平成24年3月31日)。無料で接種できる助成対象者は中学1年生～高校1年生の女子で、平成23年2・3月の対象者は平成6年4月1日～平成10年4月1日産まれの方、平成23年度の対象者は平成7年4月1日～平成11年4月1日産まれの方です。ただし、平成23年4月以降、高校2年生になっても①平成23年2・3月に1回以上の接種を受けた、②平成23年2・3月に発熱などにより接種できなかった（要申請書）の場合は残りの接種も助成されます。また、ワクチンは3回接種する必要があります。3回目の接種は初回接種より6ヶ月後。平成23年10月以降に初回の接種を受けると、3回目が平成24年4月以降と対象期間外になることから、3回目が費用補助されませんのでご注意ください。対象期間外であれば、たとえ2回目でも費用は補助されません。
　もちろん、ママ世代をはじめ上記対象年齢以外の方もワクチンの接種は可能です（費用は従来どおりかかります）。ただし、このワクチン接種ですべての子宮頸がんを予防するわけではありませんので、定期的な検診と合わせて、確実に子宮頸がんから身を守りましょう。
と、ここまで書いたところで、このワクチンの使用量が現在の在庫量を上回り、しばらくワクチンが不足する可能性が出てきました。製薬会社からは既に接種された方を優先して在庫を確保し、初回接種の方にはしばらくお待ちいただくとのことですが、突然のことであり、熊本市としても今後の方針については現在検討中の模様です。一昨年の新型インフルエンザワクチンが当初不足していたものの、最終的には十分に行き渡ったことを考えれば、突然接種ができなくなる、突然費用が補助されなくなるなどの心配は必要なさそうですが、今後の厚生労働省や熊本市の発表に気をつけてください。

　寒い日々が続いていますね。この季節に多くの女性を悩ませがちなのが、冷え性。今回はその原因と対策法のお話です。●手足がすぐ冷たくなる　●手足がしびれることがある　●しもやけやあかぎれができやすい　●肩が冷えやすく痛むことがある　●月経痛がひどい　●トイレが近い　●風邪を引きやすい　などのうち3つ以上当てはまるならば、冷え性に要注意です。
　そもそも冷え性とは、周りの人は寒がらないのに自分だけ寒いと感じたり、気温の低下に対して体温調節がうまくできず、日常生活に支障をきたしてしまうことをいいます。主に手足の先や背中など皮膚温が局所的に低下するもので、体内の温度（体温）自体が下がるものではありません。主な原因としては、血管に作用する自律神経の機能が乱れ、血管が細くなり血流が低下してしまうことが考えられます。また、自律神経の機能異常は、冷え性に加えて頭痛、肩こり、腰痛などを伴うことも少なくありません。特に生理前後や更年期の女性に顕著であり、卵巣の働きと密接に関係していることから、女性ホルモンに対する反応異常もその一因と考えられています。ただし、甲状腺や副腎皮質からのホルモン異常や動脈の閉塞などの病気が背景にあることもあります。
　では、冷え性はどのように予防すると良いのでしょうか？　実は冷え性は詳しい原因がはっきりしておらず、原因を直接除去するような治療が難しいのが現状です。従って、暮らしの中で予防に取り組む必要があります。過剰な冷暖房は体温調節機能を狂わせることになりがちですので、室内と室外との温度差は5℃程度に。食事面では、冷たい飲食物や生野菜、果物の大量摂取を避け、ショウガ・ネギなど体を温める食品を心がけましょう。また、血行を促進するために適度な運動を心がけ、下半身を中心に、保温性の高い下着・靴下・レッグウオーマーなどで冷えから体を守りましょう。さらに、寝る前に38～40℃くらいのお湯にゆっくりつかると、手足の血の巡りがよくなります。半身浴や足湯なども有効ですので、暮らしの中にぜひ取り入れてみてください。